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Pensez et devenez riche

Pensez et devenez riche

  • Post le 22-08-2017
  •        
  • Par l'quipe de rdaction de FINANCE PROJET

Si vous entretenez mal le moteur de votre voiture, elle finira par déconner.

C’est la même chose pour votre cerveau. Si vous l’entretenez mal, c’est votre corps tout entier qui risque de partir en vrille…

Alors si vous voulez être performant, efficace,  créatif, et – surtout – en bonne santé, prenez soin de votre cerveau.

Entretenez-le au quotidien.

Voici comment :

1- Buvez beaucoup d’eau

Saviez-vous que le cerveau est constitué d’environ 83% d’eau ?

Et saviez-vous que des études ont démontré qu’une légère déshydratation du cerveau pouvait diminuer :

Votre capacité de mémorisation de 28%

Votre agilité de 28,5%

  • votre capacité de concentration de 43% !
  • votre endurance de 20 %

Donc, buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.

Pourquoi 1,5 litre ? C’est simple :

Notre alimentation nous apporte en moyenne 0,7 litre d’eau par jour. Et notre métabolisme nous en apporte 0,3 litre de façon naturelle.

Le corps humain rejette naturellement environ 2,5 litres d’eau par jour (urine, sueur et selles). Eau qu’il est nécessaire de compenser.

L’apport est donc de 1 litre d’eau par jour… et nous en rejetons 2,5.

Il faut donc boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour compenser cette perte, et éviter la déshydratation du cerveau. Même légère.

Oxygénez votre cerveau

Le cerveau humain représente à peine 2% du poids du corps, mais il consomme à lui seul 20% de l’oxygène que nous respirons.

Le secret d’une bonne oxygénation ? La respiration, bien évidemment.

Autant dire que l’oxygène est important. C’est le carburant du cerveau.

Apprenez à méditer et faites des exercices de cohérence cardiaque.

Faites donc régulièrement des exercices respiratoires. Deux ou trois par jour. Respirez profondément et calmement. Surtout lors d’efforts intellectuels.

2- Mangez équilibré

Ne pas avoir une alimentation saine et équilibrée crée des carences et peut provoquer :

de l’irritabilité,

  • du stress,
  • de la fatigue (physique et intellectuelle),
  • des difficultés pour trouver des idées,
  • des difficultés d’apprentissage et de concentration,
  • des troubles de la mémoire,
  • et bien d’autres…

Votre alimentation a un impact direct sur la santé de votre cerveau (et donc sur votre corps tout entier).

D’ailleurs, votre motivation et votre persévérance sont directement liées à l’état de santé de votre cerveau. D’où la nécessité d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Dès aujourd’hui.

Voici quelques conseils :

  1. Mangez beaucoup de poissons…

Ils sont riches en Oméga 3 et excellents pour le cerveau… et plus particulièrement des poissons gras, tels que le maquereau, la sardine ou le saumon.

  1. Suivez un programme alimentaire sain

J’en ai essayé de nombreux, afin de trouver une alimentation qui me corresponde.

Finalement, j’ai opté pour le « régime » Cohen. Ce n’est pas vraiment un régime, mais plutôt un rééquilibrage alimentaire. Je mange à ma faim, je me régale, je découvre de nouvelles saveurs, et je me sens bien.

Cela fait un peu plus d’un mois que je suis exclusivement la « méthode Cohen » et je me sens dans une forme magistrale. Autant physique que mentale.

Je vous la recommande.

  1. Évitez les petits déjeuners trop copieux…

Je sais, je sais… Vous allez me dire que les nutritionnistes conseillent de « prendre un bon petit déjeuner pour être en forme toute la journée ».

Le problème, c’est qu’un petit-déjeuner trop copieux entraîne une digestion lourde. Et cette dernière peut priver votre cerveau d’une partie des ressources dont il a besoin pour fonctionner à plein régime.

 

4 - Dormez bien

Si vous ne dormez pas suffisamment, certains de vos neurones s’endormiront durant la journée…

Cela aura des répercutions autant physiques que mentales :

Difficulté à réfléchir

Faiblesse physique

Manque d’attention et de concentration

  • et j’en passe…

Mais je ne vous apprends rien…

Apprenez à connaître votre corps, et les cycles qui régissent votre sommeil.

Découvrez de combien d’heures de sommeil votre corps a besoin. Chacun est différent.

Par exemple, Einstein avait besoin de 11 heures de sommeil. Parfois plus… alors que  Napoléon ne dormait que 3 ou 4 heures par nuit. C’était suffisant pour qu’il soit en pleine forme.

J’ai lu énormément de livres sur ce sujet,

Et vous ? Comment entretenez-vous votre cerveau ?

A notre succès !

L'équipe FINANCE PROJET.

 

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Commentaires

MAHI JEAN YVES MICHELGrce cet article vous apprendrez dvelopper vos penses car tout ce qui est physique est d'abord mentale. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieToutes nos activits qu'elles soient physiques ou spirituelles dpendent de notre cerveau, alors prenons en soin. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieCet ouvrage livre les secrets de comment maintenir son cerveau en un parfait tat. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieUn cerveau en bon tat est un succs assur. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieL'eau est source de vie, voil dans cet article il est dmontr que l'eau est capital pour notre cerveau. Repondre

bamba tahou rolandPour bien penser,il faut que le cerveau soit bien entretenu sinon on ira tous la catastrophe. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieUn livre plein d'enseignements pour nous sortir des penses ngatives. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieL'eau est source de vie et c'est pourquoi elle occupe une place importante dans nos vies. Repondre

ZAHOUI Djehon SylvieIl faut aussi avoir une alimentation saine pour mieux penser et devenir riche. Repondre

Aska Akoua Anne NadgeGrace a FINANCE PROJET, je sais aujourd'hui que vivre sainement conduit a la richesse, richesse financire mais aussi intellectuelle, mentale et videmment physique Repondre

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